Gesundheitliche Auswirkungen
Gesundheitliche Auswirkungen
In den letzten Jahren hat eine Fülle an wissenschaftlichen Untersuchungen die Bedeutung der Bewegung für die Gesundheit des Menschen erforscht.
Die WHO (World Health Organisation) hat die Ergebnisse dieser Untersuchungen in
einem Satz zusammengefasst:
"Bewegungsmangel ist
der Risikofaktor Nr. 1"
Verbesserung und Erhalt von Gesundheit und Wohlbefinden durch Bewegung gehören zu den zentralen Zielen des Personal Trainings.
So kann beispielsweise das Risiko eines Herzinfarktes bereits durch ein zweimal wöchentlich, richtig dosiertes Training um 50% reduziert werden.
Sie werden die positiven Auswirkungen des Trainings in allen Lebensbereichen zu schätzen wissen:
Steigerung der kardio-vaskulären Leistungsfähigkeit: Senkung von Blutdruck und Herzfrequenz in Ruhe und Belastung, Stärkung der Herzmuskulatur und
Erhöhung der Herzpumpleistung
Verbesserte Stoffwechselregulierung und erhöhte Stoffwechselrate; dadurch Kalorienverbrauch und Gewichtsabnahme
Stärkung des Immunsystems
Steigerung des Lungenvolumens, Stärkung der Atemmuskulatur und Steigerung der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit; dadurch erhöhte Sauerstoffversorgung des gesamten Körpers
Stärkung der Muskulatur von Haltungs- und Bewegungsapparat sowie Stärkung der Knochenstruktur; Vorbeugung Osteoporose und Bewegungsmangelerscheinungen wie z.B. Rückenschmerzen
Verbesserung der Koordination und Konzentrationsfähigkeit
Stressabbau (Anti-Stresshormone) und Steigerung der Stressresistenz
Nutzen auch Sie die präventive Wirkung der Bewegung durch ein individuell auf Sie ausgerichtetes Training.
Legen Sie Ihre Gesundheit und Ihre Fitness in die Hände eines Fachmanns.
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